Duerme mejor y evita el insomnio

Duerme mejor y evita el insomnio
El descanso es fundamental para nuestra salud, la Organización Mundial de la Salud recomienda para una persona adulta una media de entre 7 y 8 horas de sueño reparador para considerar que se está durmiendo bien. Trastornos psíquicos como el estrés, la depresión, las responsabilidades familiares o el ritmo de vida actual, pueden hacer que nuestro descanso se vea alterado, si bien también la edad puede influir en la cantidad de horas que se necesitan, pues a medida que nos hacemos mayores, dormimos menos y peor, es decir nuestro descanso es de peor calidad y aparecen los despertares nocturnos, los desvelos, el insomnio, etc.

La ropa que se llevará esta primavera

La ropa que se llevará esta primavera
Mira el calendario. Ya es marzo. Y como cada año la primavera nos da la bienvenida con su mejor sonrisa. Aunque es cierto que el famoso cambio climático cada vez nos lo pones más complicado, porque ahora en febrero hace como en abril, y en abril como en febrero. Pero tenemos que superarlo y pensar en que una de las estaciones más queridas por todos (el verano se lleva todos los honores) ha llegado. Es el momento de abrir el armario y pensar cómo lo renovamos. Así que toma nota porque estas son las principales tendencias que se llevarán esta primavera.