Estamos en una sociedad que ha evolucionado mucho, sí, que es la más eficiente de la Historia, sí, y que nos ofrece múltiples alternativas para desarrollar nuestra labor profesional y también para disfrutar del tiempo libre, sí. Podemos decir muchas cosas buenas de los avances tecnológicos que se han producido hasta llegar a los días en los que nos encontramos. Pero que a nadie se le olvide que esto no solo ha traído efectos positivos hasta nuestros días. Hay una parte de todo esto que no es tan positiva y que genera problemas. Y es que el hecho de que el mundo gire tan rápido también ha hecho que se recrudezcan los problemas de salud mental entre las personas contemporáneas.
Tenemos maneras de demostrar lo que os acabamos de decir, por supuesto. Y una de ellas es la que reflejaba la noticia de Infobae que vamos a compartir con todos vosotros y vosotras a continuación. Decía que España se encontraba a la cabeza de Europa en sufrimiento psicológico y que el estrés se había disparado. El estudio del que se extraía esto decía que más de un tercio de los españoles se encontraba padeciendo algún problema de índole mental y la verdad es que eso es consecuencia en buena medida del ritmo al que gira la vida en los tiempos que corren. Ese ritmo es más alto que nunca y, como es lógico, hay mucha gente que no lo lleva bien.
Por tanto, hay que buscar y encontrar maneras de combatir una situación como a la que acabamos de hacer referencia. Está claro que no nos podemos quedar de brazos cruzados cuando nos encontramos así ni mucho menos. Es cierto que acudir a un especialista es algo que cada vez se tiene más en cuenta, pero creemos que resultaría interesante que no nos olvidáramos de algunas actividades que pueden tener un gran impacto en nuestra vida y que pueden hacer que enfoquemos nuestra existencia de otra manera, de una manera mucho más saludable mentalmente para nosotros y también para las personas que se encuentran a nuestro alrededor.
Una de las alternativas que viene siendo de mucha utilidad para las personas en los tiempos que corren es el yoga. Esta actividad se ha convertido en una de las que ha permitido que la vida pueda ser enfocada de otra manera. Y es que, gracias al yoga, hemos podido tomarnos el día a día con algo más de calma, con nosotros y nosotras puestos en el centro de toda estrategia y con el estrés fuera de nuestra rutina. Después de una experiencia como esa, muchas personas manifiestan sentirse mejor, renovadas desde el punto de vista mental y con ganas de afrontar los retos que tienen por delante. Pero, para llegar ahí, muchas veces es necesario parar.
De acuerdo con una noticia publicada en la página web de Cambio 16, son más de 5’61 millones de personas las que practican yoga en España. Estamos hablando de un volumen de gente que supera el 10% del total de la población de este país. Este dato nos deja 2 lecturas desde nuestro prisma, que son las siguientes:
- Por un lado, algo negativo: que muchísima gente se ha sentido mal mentalmente en España y que ha estado a merced de un problema de salud mental que no solo puede ser el estrés, sino también la ansiedad o la depresión.
- Por otro lado, algo positivo: que muchas de esas personas han encontrado la manera de ponerle remedio a esa situación que comentábamos en el párrafo anterior.
El crecimiento de la popularidad del yoga ha sido bastante peculiar si lo analizamos con la perspectiva del tiempo. Esta práctica llegó a España hace muchísimos años, no es ni de lejos algo que podamos considerar como nuevo. Pero sí que es verdad que, en un primer momento, cuando aterrizó en España, no fue considerada como una práctica mayoritaria. Es decir, todo el mundo sabía que estaba ahí, pero no se le hacía demasiado caso. Las cosas han cambiado mucho en la actualidad porque, como acabáis de ver, ahora esta práctica está muy extendida y ojo, no solo entre mujeres de mediana edad, que ha sido el público objetivo tradicional de esto, sino entre todo tipo de públicos (hombres, gente joven, ancianos y ancianas…).
Pero claro, el aumento de la demanda de sesiones de yoga que venimos experimentando en los últimos años tiene que ver con el aumento significativo de los problemas mentales que se han convertido tristemente en habituales en nuestra sociedad. A lo largo de las 2 últimas décadas, hemos vivido prácticamente en una incertidumbre constante. Primero fue la crisis económica que comenzó en el año 2007 y que terminó a mediados de la década siguiente. Después, la incertidumbre política que vivimos en España, que aunque igual repetir varios procesos electorales. Más tarde, el coronavirus. Y, desde entonces, la continua crecida de los precios en los suministros o los alimentos y el aumento de la presión en los trabajos y en la vida cotidiana como consecuencia del desarrollo y evolución de la tecnología.
Como consecuencia de todo esto, hemos estado sometidos de una manera permanente a grandes dosis de presión. Sentimos en un montón de ocasiones que nos falta el aire, el tiempo e incluso personas de hacer cosas que quizá en otro momento sí que habríamos deseado hacer con toda el alma. No hay nada que sea peor que haber perdido el apetito por hacer algo que antes nos encantaba y que ahora no solo nos ha dejado de gustar, sino a lo que hemos dejado de verle el sentido que antes tenía para nosotros. Superar eso es muy difícil y es una muestra de que algo en nuestra cabeza no está bien. En este tipo de situaciones, debemos ser conscientes de que algo hay que hacer.
Afortunadamente, a medida que ha ido creciendo la necesidad de apostar por técnicas que nos ayuden a controlar esos estados mentales de los que estamos hablando, ha ido creciendo el volumen de gente que está especializada en ello y que puede echar una mano a todas aquellas personas que las necesiten. Los perfiles de personas que requieren de ayuda en este sentido son muy variopintos y uno de los grandes propósitos que ha cumplido el yoga es que ha conseguido ser de ayuda para todas esas personas que tienen diferentes ritmos de vida, diferentes preocupaciones y diferentes maneras de ser. Hay que reconocerlo y darle el valor que tiene, que es mucho.
Los retiros de yoga, la modalidad que más está de moda
Dentro de lo que es una técnica como el yoga hay diferentes tendencias que se van consolidando con el paso de los años. Una vez que ha ganado peso en los últimos tiempos, ha tenido que ver con el retiro de yoga y meditación. Es decir: que muchas veces no solo tratamos de acudir a un centro en el que se suela practicar esta actividad, sino que ahora viajamos hasta lugares en los que podamos sacarle todavía más partido a este asunto, lugares que por lo general son tranquilos y que nos van a permitir sacarle la máxima rentabilidad a cada minuto que le dedicamos a esta actividad. Esto hace que los objetivos se cumplan de una manera todavía más poderosa.
Los retiros de yoga se han convertido en una tendencia, especialmente en España. Somos un país que ha ganado muchos enteros en lo que respecta a esta actividad y la explicación nos la han dado desde Yoga te transforma, entidad que se encarga de la organización de retiros de yoga sobre todo en espacios en los que predomina la naturaleza y el silencio, es que España es un país en el que hay sitios maravillosos para esto y para que todas las personas que apuesten por ello tengan la posibilidad de encontrar el sitio en el que más partido le vayan a sacar a una experiencia como de la que estamos hablando.
Solo tenemos que echar un vistazo al modelo de turismo que viene ganando adeptos desde la pandemia, que no es otro que el turismo rural. Este tipo de destinos garantiza una desconexión absoluta de todo lo que nos provoca ansiedad o estrés. Por tanto, son muchas las personas que se han dado cuenta de que ese silencio es justo lo que necesitan para vencer esas situaciones que provocan tantos problemas de índole mental. Combinar el estar en este tipo de sitios con una práctica como es el yoga es una fórmula que solo puede conducir al éxito y no que respecta a la mejora de nuestro estado psicológico.
Es muy complicado que una persona no pase en ningún momento por un mal estado de salud mental. Cuando llegue el momento de que eso os pase a vosotros y vosotras, recordad que tenéis una alternativa de mucha calidad con el yoga y con los retiros que se están organizando ahora mismo para practicarlo en lugares especiales y óptimos para una actividad como esta. Os ayudará y mucho. Todas aquellas personas que lo han probado son plenamente conscientes de ello.
