Si quieres potenciar tu salud y rendimiento físico, la sauna es tu aliada

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Seguramente, a lo largo de la vida os habrán dado millones de consejos en muchos ámbitos de la vida. Uno de los que más engloba es el que tiene que ver con la salud y su mantenimiento. Se trata de un aspecto importante y que debe interesarnos siempre, con independencia de cuál sea nuestra edad o nuestro sexo. Todo el mundo es consciente de que la salud es algo que hay que cuidar y que se debe mantener a toda costa. Y eso exige tener en cuenta un montón de cosas de las que podemos ir siendo conscientes a través de amigos, de compañeros de trabajo o de expertos (esto último, como no podía ser, es lo recomendable).

Nosotros, si nos lo aceptáis, os vamos a dar uno que os va a venir perfectamente en lo que a la salud se refiere. Y este consejo tiene que ver con frecuentar saunas. Seguro que alguna vez habéis hablado con alguien que ha estado en alguna de ellas y que os la ha recomendado de manera encarecida. Pero, ¿por qué es tan importante tomarlas? ¿Qué es lo que lleva a la gente a estar tan satisfecha con ellas? Esto es lo que vamos a intentar desgranar en los próximos párrafos.

Es el portal web Vogue quien nos habla en primera instancia de algunos de los beneficios que están asociados de una manera directa a acudir a saunas. En concreto, se mencionan los siguientes:

  • Hace que mejore la presión arterial y la circulación de la sangre, algo fundamental.
  • Permite que la salud cardiovascular circule en unos guarismos que son los idóneos para evitar problemas en este sentido. Ya sabéis que esta rama de la salud es imprescindible y que es la causa de muchos de los problemas graves de salud que nos podemos encontrar.
  • Mejora también la salud mental en tanto en cuanto permite que se potencie la calidad del sueño. ¿Acaso no nos sentimos mucho mejor a nivel psicológico cuando dormimos bien?
  • Alivia la tensión muscular, que se puede derivar de situaciones de estrés y que ocasiona dolores en las zonas del cuerpo en las que se produce.
  • Hace que el aspecto de nuestra piel sea el idóneo puesto que impulsa la producción natural de colágeno y elastina.

Tantos beneficios tiene la sauna que, de hecho, ha sido considerada como el secreto de la felicidad, especialmente en las que son hechas a imagen y semejanza de las de Finlandia. Eso es lo que pone de manifiesto una noticia del diario El Mundo que, al mismo tiempo, atribuye a estas saunas el hecho de que los finlandeses sean los reyes del bienestar. Y es que no es para menos. Los datos y las realidades siempre se derivan de algo y no cabe la menor duda de que tiene mucho que ver con el bienestar de Finlandia que las saunas hayan formado parte de su cultura desde que se tiene uso de razón.

Algo tendrán estas saunas cuando tienen la capacidad de llamar la atención de tanta gente. Siempre ha sido algo que, de alguna manera, ha estado relacionado con la salud de la gente puesto que normalmente han sido instaladas en lugares como los gimnasios, que ya sabéis que son centros a los que la gente que acude se muestra interesada en el cuidado de su figura y de su salud. Desde luego, no podemos olvidarnos de todos los beneficios que hemos ido mencionando anteriormente porque algunos de ellos van a elevar nuestra calidad de vida al siguiente nivel, que es uno de los objetivos que no podemos perder de vista en ningún momento de nuestra existencia.

Hay demasiados casos de personas que, a pesar de ponerse en manos de los mejores profesionales en materia de salud, no han tenido la suerte de conseguir mejoras que hayan elevado su calidad de vida. En muchas ocasiones, apostar por lo alternativo puede tener un impacto mucho mejor y es el caso que atañe a las saunas. En mi caso, y en respuesta a problemas sobre todo de índole mental y psicológico, busqué en este tipo de instalaciones una manera de mejorar mi estado de salud… y lo conseguí. Instalé una en mi propia casa gracias a Saunas Luxe porque me proporcionaban la seguridad de que el espacio iba a ser construido a medida… y ahora dedico unos minutos de cada día a permanecer dentro del mismo, cosa que os recomiendo y que tiene muchas más ventajas de las que se suelen creer.

Los profesionales del mundo del deporte, expertos en este tipo de espacios 

La sauna es un lugar frecuentado por deportistas de alto nivel. No es extraño que haya clubes de fútbol o de baloncesto de primera línea mundial que utilicen un espacio como del que estamos hablando para acelerar el proceso de recuperación del cuerpo después de un partido en el que la carga física ha sido tremenda y después del cual hace falta que el cuerpo repose y los jugadores tengan la oportunidad de recuperarse de cara al próximo partido. Teniendo en consideración que la carga de partidos es cada vez más grande en todo tipo de deportes, parece lógico pensar que la sauna se haya convertido en una herramienta de utilidad para los protagonistas de estos juegos.

El mundo del deporte depende cada vez más del físico de las personas que intervienen en él. Los aficionados al fútbol o al baloncesto se habrán dado cuenta de ello. En el caso del balompié, se ha convertido en algo imprescindible que los jugadores sean verdaderos atletas. Ya no basta con que estén delgados y sean rápidos. Ahora deben tener fuerza. Y la manera de conseguirla es haciendo posible que después de cada esfuerzo haya un buen proceso de recuperación y que el profesional disponga de una salud a prueba de bombas. De lo contrario, será total y absolutamente imposible que pueda dedicarse de manera profesional al fútbol.

No nos extraña que la sauna haya sido un producto que haya rebasado todas las fronteras. La utilidad que le han encontrado los profesionales del mundo del deporte y de la salud en general ha sido muy grande y tiene pinta de que va a seguir constituyendo el principal argumento para que este tipo de espacios sigan siendo demandados a nivel mundial. Y es que no solo son dos profesionales del deporte de alto nivel quienes los usan. La sauna es todo un fenómeno de masas y cada vez es mayor la cantidad de personas que quieren probar la experiencia de estar dentro de una de ellas y comprobar los resultados de los que os estamos hablando.

Mucho más que una tradición 

Para los finlandeses, la sauna se ha convertido en algo mucho más que una simple tradición. Para los habitantes de este país escandinavo, es algo que va implícito a su cultura y que explica muchas de las cuestiones que tienen que ver con su manera de vivir. Podríamos decir que este es el producto que más han exportado al extranjero y lo cierto es que deja una imagen de Finlandia que es espectacular y que permite que mucha gente tenga en estima a este país. No es para menos, para qué nos vamos a engañar.

Podríamos decir que cada país tiene un lugar en el que es tradición reunirse. En España, podríamos decir sin temor a equivocarnos que ese lugar es el bar, que sirve como lugar de tertulia y en el que compartir los buenos y malos momentos con los conocidos. En los países latinos, como puede ser el caso de la República Dominicana, ese tipo de lugar es otro, las peluquerías, pero realmente sirve un poco para lo mismo, para reunirnos con la gente que conocemos y charlar sobre algunos de los aspectos que tienen que ver con nuestra vida diaria.

Es evidente que la sauna tiene mucho recorrido en todo lo que respecta a la salud y el deporte y que cada vez son más quienes apuestan por ella como un medio idóneo para cuidar de su cuerpo. Ni que decir tiene que necesitamos muchas más maneras de conquistar un óptimo estado de salud y la verdad es que no nos podemos olvidar de lo básico: cuidar de lo que comemos, de mover el esqueleto y de acudir al médico siempre que tengamos algún dolor. Esas son cuestiones de perogrullo y que siempre han de encontrarse en nuestra mente para cuando pensemos en promover hábitos saludables en nuestra vida privada.

Si no habéis probado nunca una experiencia como de la que he venido indicando, creo que es hora de que lo hagáis. Es un consejo que, en su día, a mí me vino de perlas y del que no me arrepiento en absoluto. Volvería a hacerlo una y mil veces más. Y me da la sensación de que un enorme porcentaje de gente está en una situación parecida a la mía. Hemos encontrado algo que nos sirve para cumplir uno de los grandes objetivos por los que suspiramos cada día y es hora de que obtengamos los beneficios que se derivan de él.

 

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